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  • AutorenbildLisa

Überstehe die Hitze 💩

Der Sommer steht vor der TĂŒr, und wir möchten einige Vorkehrungen mit dir teilen, die dich vor Überhitzung und Dehydrierung schĂŒtzen sollen.


Was ist ein Hitzeschlag? đŸ„”


Ein Hitzschlag ist die schwerste Form einer Hitzeerkrankung. Er tritt in der Regel an sehr heißen oder schwĂŒlen Tagen auf. Erste Anzeichen fĂŒr einen Hitzschlag sind Schwindel, Kopfschmerzen, möglicherweise KrĂ€mpfe und eine stark erhöhte Körpertemperatur. Wenn du das GefĂŒhl hast, einen Hitzschlag zu bekommen, wende dich an unseren Live-Support, wenn du kannst. Suche dir einen schattigen Platz zum Ausruhen, trinke Wasser und kĂŒhle deinen Körper z. B. mit nassen TĂŒchern.


Bleibe Hydriert đŸ„€


Das Wichtigste bei der Arbeit wĂ€hrend der Sommer-Hitze ist, dass du ausreichend FlĂŒssigkeit zu dir nimmst. Achte darauf, dass du zu deiner Schicht ausreichend Wasser mitbringst. Das gilt auch, wenn du mit dem Auto auslieferst.

Du kannst auch Refill nutzen, um GeschÀfte und öffentliche Brunnen in deiner Stadt zu finden, bei denen du kostenloses Wasser bekommst!

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Tipp: FĂŒge Elektrolyttabletten oder Energiepulver zu deinem Wasser dazu, um die wichtigen Salze und anderen NĂ€hrstoffe zu ersetzen, die du beim Schwitzen verlierst.


Benutze Sonnenschutzmittel đŸ§Žâ˜€ïž


Du riskierst es, Hautkrebs zubekommen, wenn du keine Sonnencreme benutzt. Trage Sonnenschutzmittel mit hohem Faktor vor allem im Gesicht, an deinen Armen, Beinen und im Nacken auf. Nehme am Besten auch Sonnencreme mit zu deiner Schicht, damit du dich wÀhrend dessen erneut eincremen kannst.


Angemessene Kleidung 🧱


Mit unseren neuen Sommer-Westen kannst du zu warme Kleidungs-Schichten einfach vermeiden und nur ein T-Shirt unter dieser tragen. Bitte wende dich an dein örtliches BĂŒro oder den Support, wenn du noch keine hast. Trage außerdem eine Sonnenbrille, damit dir kein Staub und keine Fliegen in deine Augen kommen. Zudem schĂŒtzt das Tragen eines Helms dich nicht nur vor Verletzungen im Straßenverkehr, sondern auch vor der Sonne.


Und wenn du deine Schicht beendet hast 🚿 ...


Achte darauf, dass du genug trinkst und isst, wenn du nach Hause kommst. Tipp: Bereite vor deiner Schicht ein GetrĂ€nk vor und stelle es in den KĂŒhlschrank, damit du, wenn du nach Hause kommst, ein erfrischendes, kaltes GetrĂ€nk hast. Auch ein kaltes Bad oder eine kalte Dusche hilft dir, dich abzukĂŒhlen.




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1 commento


Membro sconosciuto
30 nov 2022

Hallo ich bin interessiert fĂŒr adventcalendar, danke schön💙

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